Tips Sehat Mahasiswa

Sebagai anak baru dalam dunia perkuliahan kita perlu mencoba banyak hal baru.Banyak skill yang harus kita kuasai.Akan tetapui sebelum bisa melakukan semua kemampuan kita harus menjadi mahasiswa yang sehat dan bugar terlebih dahulu agar kegiatan kita dalam perkuliahan tetap lancer.Lakukan beberapa hal baru:

A.LATIHAN

 

1.Pergi ke gym bersama teman agar kamu tidak merasa bosan dan tetap nyaman karena adanya temanmu

2.Lakukan olahraga yang tidak pernah kamu lakukan sebelumnya

3.Berjalan-jalanlah ketika jam istirahat kuliah

4.Berjogging lah ke tempat umum,Hal ini akan lebih murah dari pada kita menggunakan treadmill

B.Makanan

Selain berolahraga kita juga harus menjaga nutrisi dalam tubuh kita agar olahraga yang kita lakukan menjadi lebih efisien

1.Selalu makan makanan yang bernutrisi dan seimbang

2.Selalu bawa salad kemanapun kamu pergi(untuk pengganti cemilan dikala bosan)

3.Makan lah ayam untuk mendapatkan protein

4.Makanlah apel dan pisang untuk hidangan penutup

C.Kehidupan sehari-hari

Ketika olahraga dan pola makan kita sudah baik alangkah baiknya kita juga imbangi dengan pola hidup kita

1.Pasang alarm dengan jam tidur yang ideal

2.Lompat-lompatlah ketika bangun tidur agar tubuh kita cepat terbiasa untuk beraktifitas

3.Atur waktu yang seimbang untuk bekerja dan bersosial misalnya dalam 1 jam kita harus bekerja dalam 50 menit dan istirahat untuk bersosial selama 10 menit.Dan disiplin lah