Mengurangi berat badan dalam 10 hari

Siapa yang tidak senang kalau berhasil menurunkan berat badan?ini adalah impian semua perempuan,Namun menurunkan berat badan tidak semudah mengatakannya.Ketika kita sudah mengumpukan niatan untuk diet banyak sekali hal hal yang menggoyahkan niat kita.Seperti diskon/promo makanan lalu ajakan teman lama untuk makan bersama.Oleh karea itu saya akan membagikan beberapa tips untuk menurunkan berat badan dalam 10 hari

1.Perbanyak konsumsi air putih




Air putih merupakan faktor yang sangat penting dalam menurunkan berat badan.Mengonsumsu air putih dapat membersihkan racun dalam tubuh kita dalam bentuk urin.Minumlah air 4-5 Liter air putih setiap hari

2.Mengganti kopi dan teh biasa dengan green tea
























Meminum secangkir green tea setiap pagi dalam keadaan perut kosong dapat membersihkan racun dalam tubuh kita.Hal ini juga dapat mengurangi potrensi sembelit.Green tea memiliki kalori yang rendah sehingga bagus untuk menurunkan berat badan

3.Mengurangi konsumsi karbohidrat

Nasi mengandung banyak karbohidrat didalamnya.Jika kamu ingin mendapatkan hasil diet yang efektif maka mengurangi karbohidrat adalah hal yang tepat karena jika terlalu banyak karbohidrat dapat menumpuk di sekitar perut dalam bentuk lemak sehingga dietmu sia sia

4.Perbanyak konsumsi protein


Protein adalah pembentuk otot yang efektif mengurangi lemak dalam tubuh kita.Protein juga dapat mengubah lemak yang hilang menjadi otot.Gantilah makanan karbohodratmu dengan makanan yang kaya akan protein

5.Olahraga yang baik
a
Olahraga sangat penting dalam menurunkan berat badan dan tetap sehat.Kamu dapat memulai latihan yang mudah dengan berlari,skipping,yoga,berlajan,berenang.Olahraga yang rutin dapat memnurunkan berat badan dengan cepat